よくある質問

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ボディケアについて

痩せたい部分が今まで落ちなかったという方は少なくありません。自己流では、「食事を控える・ダイエット食品を食べる・運動をする」といった方法になるため、全体的に痩せはするものの、部分痩せは難しい気がします。

スワンではシェイプマシンによりやせたい部分の脂肪にダイレクトに働きかけるので、やせたい部分がきれいに落ち、全身のバランスがよくなります。

教室内にあるマシンは約15種類ほどで、それぞれ目的に応じて使い分けています。 二の腕・背中・お腹・太ももなど気になる部分にダイレクトに働きかけ、気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解。遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです

スワンのダイエットは、食事や生活をトータルで見直し、健康的に美しく痩せる正しいダイエットです。

食事制限などで急激に体重を落とすと、筋肉が痩せるためやつれた状態になりますが、3食バランスの良い食事を摂り、気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解。遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

食事・運動・マシン処方など、生活習慣の改善からトレーニングまで、正しい方法で取り組むことで美しく健康的なやつれないダイエットが可能です。

個人差もありますが、2~3kgを目安にサポートしています。

ご自身の体重の5%以上やせるとリバウンド率が高くなるのでおススメしません。無理なダイエットはリバウンドしやすく、また、リバウンド後ふたたびダイエットに挑戦しても筋肉量が減り、代謝が下がっているので以前よりやせにくくなってます。

スワンでは、リバウンドしにくい健康ダイエット法を行っています。「正しい食事と適度な運動、またシェイプマシンを組み合わせたコース」を個人個人に合わせてプランニングし、指導いたします。

余分な脂肪があり、正しくダイエットが行われていれば痩せないことはありません。

食事の減らし方や内容に原因があったり、運動の種類や時間に原因があるかもしれませんね。 まず、カウンセリングを行い、どのような方法で行い、どのように結果が出ないのかなどをお聞きしたうえで、その方にあった食事や運動をご指導いたします。 そしてスワンのシェイプマシンを使用することで、食事や運動だけでやせる以上にサイズダウンが可能で、メリハリのある健康美が実現します。

停滞期があることで心配される必要はありません。正しい方法で継続することで、必ず成功しますのでご安心ください。

上手なダイエットを始めると、落ちて停滞。また暫くして落ちて停滞。このように効果が階段状に変化します。スーッとジェットコースターのように痩せるダイエット法では、スーッとリバウンドする可能性が高いので危険。 ダイエット中には必ず停滞期がやってきます。また、この停滞期があるほうがダイエットが成功している証拠です。停滞期中にもあきらめないでダイエットを続けていれば、必ず成功しますのでご安心ください。

※ホメオスタシス効果とは?

自分を取り巻く環境が変わっても、体は常に一定を維持するという体の中の危機管理システム。山で遭難した場合、非常食だけで生き伸びることができるのは、普段と同じ代謝ではなく、緊急時に対応して代謝が下がるように身体が自動的に働くなど、ホメオスタシス効果によるものです。

本来、運動でついた筋肉は、運動を辞めてしまうことですぐに落ちるものですが、その周りや筋肉中に脂肪がつき太くなっている場合が多く、その脂肪を落とすことで美しいボディを作ることが可能です。

スワンのダイエットは気になる部分の脂肪を分解させることができます。気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解。遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。この分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

スワンでは、骨盤矯正も行っています。骨盤を締めることでウエストやヒップ周りのサイズダウンもできますので、どうぞお気軽にご相談ください。

椅子に座るとついつい脚を組む、いつも同じ肩にバッグをかけるなどの生活習慣で骨盤は開いてしまうもの。この骨盤が開くことで、内臓が下垂し「ポッコリしたお腹」になります。 生活習慣が原因となっている場合が多いので、教室にお越しいただければ、カウンセリングや診断後に最適なコースをアドバイスいたします。

筋肉を元ある位置に戻すことでバストアップが可能です。

スワンでは、直接バストに触れることなく約40分~1時間でバストアップができるMW(ミラクルウェーブ)と呼ばれるマシンを使った施術を行っています。バストが横に流れ気味の方の場合でも、一瞬にして「ぷりん」としたバストを取り戻すことができます。

どうしても、悪い生活習慣ともに年齢を重ねると、僧帽筋や背筋が緩くなり姿勢が前屈みになる方が少なくありません。その結果、胸も下がり横隔膜も狭まり、やがてお腹もポッコリと出てしまう。そこで、原因となる部分の筋肉を元の位置に戻す施術を行います。本当にその効果にはビックリされると思いますよ♪

もちろん可能です。

自己流ダイエットと違い気になる部分のダイエットが可能なのでご安心ください。 自己流ダイエットによくあるサウナに入り身体の水分量を減らす方法や、食事を減らす方法では、全体の筋肉量が落ちるためにやつれたり、胸(バスト)が落ちることがあります。また、これによって姿勢も悪くなってしまう方が多いですが、スワンのダイエットは気になる部分の脂肪を分解させることができます。

気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解します。分解された遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

胸は落とさず効果的なダイエットが可能になります。

もちろん可能です。

スワンのダイエットは気になる部分の脂肪を分解させることができます。気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解します。分解された遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

女性の場合、お尻(ヒップ)は「ぷりんっ」としているほうがメリハリもありセクシーに見えますので、キレイな形を保ち、太ももとお尻のメリハリをつけたボディメイクを行います。年齢とともにお尻はどうしても下がってしまうため、パンツやタイトスカートがキレイに着こなせなくなります。

太もも部分の脂肪とお尻と太ももの周辺にあるリンパを刺激することで、メリハリのあるラインを作ります。シェイプマシンでヒップと太ももの余分な脂肪を分解し、更にヒップアップでメリハリラインを作ります。

もちろん可能です。

女性の身体は、若い頃は洋ナシ形で、出産に備えヒップや太ももに脂肪がつきやすく、中高年~になるにつれ、お腹周りにつきやすいリンゴ型へと変化します。お腹周り(ウエスト)に内臓脂肪や皮下脂肪が溜まることが悩みの原因であるケースが多く、これは、生活習慣病に直結する可能性が高いことから、健康維持のためにも痩せる必要があります。

スワンでは、測定・問診・体脂肪チェックなどの結果から処方を決め、個人個人に合わせた「正しい食生活と適度な運動、シェイプマシンを組合せ」お腹やせを実現します。

もちろん可能です。

二の腕周りのセルライトは、肩甲骨周辺が運動不足によって固くなり、血流が悪いことが原因と言えます。肩甲骨の動きを戻し、腕の脂肪を分解し、鎖骨から脇にかけてのリンパを流す軽い運動などにより腕やせが可能になります。

もちろん可能です。

太ももは体全体の筋肉の約7割近くを占める部分。その筋肉の周りや筋肉の中にある脂肪をダイレクトに刺激し、太ももの筋肉を強化することで部分痩せが可能になります。

例えば、運動のしすぎで太ももが張っていて太い方、また、運動不足で筋肉が衰えて脂肪がついている方でも、スワンのダイエットは気になる部分の脂肪を分解させることができます。

気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解。分解された遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

ボディケアスクール・スワンでは、部分痩せ・セルライト除去を得意としています。

部分痩せの中でも、脚だけを痩せたい場合、食事制限や運動だけでは痩せるのは難しいものです。若い頃にスポーツで鍛えていたが、大人になり運動をやめてしまったら脚が太くなった…。運動経験が少なく、ぶよぶよと脚が太い…。健康面で冷え性や肩こりなどがありむくみやすく脚が太い…。など、原因は様々。これらの原因をもとにその方にあった処方で脚やせを可能にしています。

スワンのダイエットは気になる部分の脂肪を分解させることができます。気になる部分の貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解。分解された遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

入会後の食事について

お酒は、飲む時に何を食べるかという点に注意が必要です。

アルコールはエンプティカロリー(嘘のカロリー)と呼ばれるほど代謝も先に行われるので、飲みすぎはいけませんが、楽しく適度な量を飲まれる分には大丈夫です。ただ、おつまみの種類に気をつけてください。唐揚げやピザ、フライドポテトなどの油物ではなく、枝豆や魚類、野菜・キノコ類などで栄養のバランスをとってくださいね。

上手に摂れば大丈夫ですからご安心ください。

女性は男性に比べて甘味欲求が強いので、甘いものを我慢することはストレスの原因になりかねません。甘いものを摂ることでホッと脳が幸せを感じてリラックスできるので、我慢するより、上手に摂ったほうが良いと思います。 ただし、油と糖分が合体している洋菓子は脂肪になりやすいので要注意です。

食べるタイミングや量などアドバイスいたしますので、甘いものも摂りながら楽しくダイエットしてください。

いいえ、ありませんのでご安心ください。

ダイエットを成功させるために、食事を制限されてしまうことが、ストレスになって逆効果になりかねません。ストレスが爆発して食べ過ぎになってしまうと、今までの努力が水の泡となり、その後も大変です。だからといって、好きなものを好きな量だけ、好きな時間に摂るのも当然ダメ。 正しい食事のタイミング・組合せ・時間帯が重要なので、制限はしませんが食べ方のコツなどをお教えします。

徐々に健康な身体になると、ドーナツなら3つは食べないと気がすまなかった人でも、1つで満足するような身体に変わってくるので、最初から制限をする必要はありません。

間食が原因でダイエットが失敗するというものではありません。タイミングや量、食べるものには注意が必要ですが、控えなければいけないことではありませんご安心ください。

小さな子供さんが、10時や3時におやつを食べるように、食後3時間程度が経過すると血糖値が下がり、脳から『小腹がすいたよ~』と指令が出ます。そこで我慢することで、食事の際の血糖値が急激に上昇し、逆に脂肪になりやすくなりますので、和菓子や果物などを上手に摂ったほうがストレスがたまらず成功しやすいです。間食と上手く付き合いましょう。

いいえ、その必要はありません。

ダイエット食品やスリム化粧品で一時的に体重が落ちたとしても、一生食べるものではなく、身体や心に不安を与え、リバウンドの原因にもなります。ですから、痩せた後のことを考えるとおススメできるものではありません。

スワンでは健康的に痩せ、ダイエット後もリバウンドすることなく維持するために、3食バランスの良い食事を摂り、正しい生活習慣が身につく指導を行っています。

コースやウェアについて

基本的には二人以上でも、同じ時間帯でご利用いただけますが、岩盤浴やミラクルウェーブ、アロマトリートメントなど“施術スタッフの人数や設備の関係上同時にご利用いただけないメニュー”をご利用の場合には、都度ご相談ください。

お子様用の託児スペースのご用意がありませんので、大変恐縮ですが、お子様連れでの来校はご遠慮していただいております。予めご了承ください。

スワンでは、汗をかいてダイエットを行うのではなく、血流促進・脂肪の分解・燃焼を指導しています。マシンを使用した場合でも、それほど汗をかくようなものはありません。

※汗をかきたい方には、岩盤浴メニューをご用意しています。

教室で行う運動は、スポーツジムのような激しい運動ではありません。身体が喜ぶ心地良い軽い運動だけですのでご安心ください。

ご入会時にお身体の機能をチェックし、個別に組まれたメニューに沿って15~20分ほど行います。シェイプマシンで気になる部分の脂肪を分解してから運動するため、軽い運動でも高い運動効果が得られます。

ロッカーはご用意いたしております。ご来校時に指導員がご案内いたしますのでご安心ください。

シャワーは残念ながらありません。ただ、スポーツジムと違いそれほど汗をかくようなことはことは行いませんので、ご安心ください。(DVDプログラム除く)

※岩盤浴をご利用の場合には大量の汗をかきます。ただし、この汗は美容液と同じ効果があるため、逆にシャワー等で洗い流すよりも拭き取る程度のほうが良いため、タオル等をお貸しします。

マシンは約15種類ほどで、それぞれ目的に応じて使い分けています。

気になる部分の脂肪を分解するマシンや身体の深部を暖めるマシン、引き締めマシンなど。ご希望と問診・体脂肪チェックの結果などから処方を行い、使用するマシンを選定しています。

現在のところ、荻窪1店舗のみとなっております。

教室は、JR荻窪駅西口から徒歩2分の場所にあります。荻窪駅は、新宿からは約12分。JR中央線・総武線。東京メトロ東西線・丸の内線などの鉄道以外にも、大きなバスターミナルもありますので、都心からのアクセスも大変便利になっています。

ダイエットをしたい部分がお腹や脚だからという理由でお選びいただく必要はありません。教室にお越しいただければ、ご希望を伺い、カウンセリングや診断後に最適なオプションをアドバイスいたしますのでご安心ください。

1日無料体験(1回約2時間:要予約)もご用意しておりますので、是非ご利用ください。お待ちしております。

教室での1回当たりのトレーニング時間は90分前後です。

その方その方のメニューにより時間は異なりますが、基本ダイエットコースで約60~90分前後になります。

教室には、週に3回を目安に通っていただくことをおススメしています。

身体に無理がなく、減量の効果も早く出ますので理想的です。お仕事などで忙しい方には、週2回などそれぞれのペースに合わせたプランをお組みします。

現在フリー来校ですので、短い時間で何回も通っていただいたり、その方のライフスタイルで調整していただけます。ただし、減量中は最低週2回はいらして下さい。

スワンでは、大脳生理学に基づき食べることを犠牲にしないダイエット法です。楽しみながら実践できる食べ方を指導し、心地よいシェイプマシンにより脂肪を分解し、最後に軽い運動で燃焼という流れになります。

私達は、健康で美しい身体を作り、それを維持することを目的としているため、個人個人に合わせた「正しい食事と適度な運動シェイプマシンを組み合わせたプランニングをし、実践していただく方法をとっています。 正しい生活習慣によって、リバウンドすることのなく健康美を維持することが可能となります。

その時の運動によって必要な筋肉をつけ、その筋力をアップすることで代謝を高め、リフレッシュするのがスポーツジムですが、スワンでは生活全体をダイエットの場と考え、運動と食事を組み合わせた個別の処方によって、正しい生活習慣を送る方法をとっています。

個人個人に合わせた「正しい食事と適度なマシン運動を組合せたプランニングを実践していただくことで、リバウンドすることなく健康で美しい身体を作り、それを維持することを目指しています。

スワンのダイエットは、食事や生活をトータルで見直し、健康的に美しく痩せる正しいダイエットです。スワンで身に付いた正しい習慣で生活することで、リバウンドすることなく健康美を維持することが可能です。

ダイエット中が大切で、無理に体重を落としたり、短期で痩せようと思ったりするとリバウンドの確率が高くなります。今ある体は食事をはじめとする生活習慣病の結果なので、ダイエット中にその悪い生活習慣を改善しなければなりません。

生活習慣が改善され維持できればリバウンドすることはありません。

体力や健康面について

ハイ、大丈夫です。

コレステロールや中性脂肪が高い方の場合には、生活習慣病予防指導士の資格を持った指導員がご希望を伺い、カウンセリングや診断後に最適なコースをアドバイスいたしますのでご安心ください。

運動処方にはいろいろあります。腰痛のある方の場合には、できる範囲内で処方いたします。

スワン独自の腰痛体操や、腹筋背筋力を強くするマシンやトレーニングもありますので、ご遠慮なく指導員にその旨ご相談ください。

ハイ、大丈夫です。お医者様からの指示内容をもとに処方いたします。

スワンでは、大きな病気を経験した方でも、ダイエットに成功した実績があります。例えば、学長である中根は、乳ガンの治療のためホルモン薬の副作用で12kg太りましたが、そのがん治療の薬を飲みながらも12kg痩せて元の体型に戻った実績があります。

健康な方に比べると時間がかかるかもしれませんが、何もしなければどんどん太ってしまうこともあります。免疫力を高め脂肪の分解に加え、深部を暖める方法。さらに適度な運動で痩せることが可能です。

運動処方にはいろいろあります。その方のできる範囲内で処方いたしますので、是非、ご遠慮なくお医者様からの指示内容もお話いただき、指導員にお気軽にご相談ください。

ハイ、大丈夫です。

スワンでは、大きな病気を経験した方でも、ダイエットに成功した実績があります。例えば、学長である中根は、乳ガンの治療のためホルモン薬の副作用で12kg太りましたが、そのがん治療の薬を飲みながらも12kg痩せて元の体型に戻った実績があります。

健康な方に比べると時間がかかるかもしれませんが、何もしなければどんどん太ってしまうこともあります。免疫力を高め脂肪の分解に加え、深部を暖める方法。さらに適度な運動で痩せることが可能です。

ご心配されることはありませんので、どうぞお気軽にお問合せください。

スワンでは、スポーツジムなどと異なり激しい運動をするわけではありません。血圧など健康面も管理しながらのトレーニングですから、60歳を過ぎている方でもご安心ください。生活習慣病の危険性から、お医者様にも痩せるようにと注意を受けておられる方もいらっしゃいますが、足・腰や心臓などに負担がかからないように年齢や体力に合わせて、無理のないプランを組んでいます。そのため、70歳代や80歳代でも元気に通われている方もいらっしゃいます。

60歳代は若い方です。(^^)v 一緒に頑張りましょう。ファイト!

スワンでは、健康管理士一般指導員・生活習慣病予防指導士の資格を持つ指導員がお客様のサポートを行います。大きな病気をされた方の指導にも実績がありますので、ご遠慮なくご相談ください。

ご希望と問診・体脂肪などのチェックの結果から個人個人に合わせた「正しい食事と適度な運動シェイプマシンを組合せたコース」をプランニング。生活習慣の改善からトレーニングまでトータルで指導いたします。

入会申込みについて

小学生・中学生・高校生向けのコースもご用意しております。どうぞお気軽にお問合わせください。※未成年者のお申込みには、保護者の承認が必要となります。

参考までに一言….。中学生や高校生の頃に太ってしまうと、脂肪細胞が増殖して生涯太りやすい体になってしまうおそれがあります。また、自己流で食べないダイエットを行うことにより、生理不順や摂食障害などの危険を伴いますので、特に正しいダイエットをおすすめします。 10代はそういった意味では、大事な時期だとお考えください。

教室の入会申込みは以下の手順で行っております。

料金とお支払い方法について

現金(初回分は前払い制、会費は口座引き落とし)と、各種クレジットカードがご利用いただけます。

レオタードの購入(4,600円・レンタルもございます。)をご希望の際には、お申し込みの際にスタッフにお伝えください。

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中途退会について

目標に向かって取り組んでいる途中での退会は、大変残念なことですが、ご事情があれば当然お受けいたしますのでご安心ください。

退会されたい月の前月10日までに当教室にて退会申込書をご記入していただきます。10日が定休日と重なる場合には9日までにお手続きをお願い致します。