○納豆茶碗蒸し○ ・納豆 1パック ・卵 1個 ・ほんだし ・みりん ・醤油 全て小1 ・水130cc 作り方 ①卵→納豆の順によく混ぜたら水と調味料を入れる ②レンジで600wで1分 →200〜300wで2分 →固まり具合を見ながら10秒ずつ加熱する
ポイント😊 ・暖かくても冷たくてもおいしいです ・レンジで簡単 ・高タンパク低糖質 たんぱく質 約14g 糖質 約6g 管理栄養士 田中
2021.01.10
2020.12.28
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