○納豆茶碗蒸し○
・納豆　1パック
・卵　1個
・ほんだし　
・みりん
・醤油
全て小1
・水130cc
作り方
①卵→納豆の順によく混ぜたら水と調味料を入れる
②レンジで600wで1分
→200〜300wで2分
→固まり具合を見ながら10秒ずつ加熱する

ポイント😊
・暖かくても冷たくてもおいしいです
・レンジで簡単
・高タンパク低糖質
たんぱく質　約14g
糖質　約6g
管理栄養士　田中