おすすめおやつ😊サクサク! かまぼこチップス🥂🥂🐄

かまぼこチップス

クリスマスも終わりもうすぐお正月ですね!❤️
お正月はおせち料理を食べる方も多いと思いますが、中でもかまぼこは余りやすい食材なのではないでしょうか??
今回はかまぼこを使った簡単おやつをご紹介します!
味はまるで”やめられないとめられない”お菓子のようですが、揚げてないのでヘルシー!
是非かまぼこが余ったら作ってみてください♪

かまぼこ 1本
オリーブオイル 小さじ1

エネルギー 193kcal
タンパク質 17.4g
脂質    7.3g
炭水化物  14.1g

①かまぼこを薄くスライスする
②平なお皿にクッキングシートをしいて
 重ならないようにかまぼこを並べる
③オリーブオイルを表面に塗る
④500wのレンジで3分、
 ひっくり返して2分  チンする
☆かまぼこ全体がぷくぷく膨れて反り返るまでレンジにかけてください
☆焦げやすいので加熱が足りない時は様子を見ながら少しずつ加熱時間を足してください
☆お好みでブラックペッパーやカレー粉などを振りかけても美味しいです
スワンもあと2日、トレーニング納めですね😊
管理栄養士 田中

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