ダイエット中は、お酒は控えないとダメですか?

お酒は、飲む時に何を食べるかという点に注意が必要です。

アルコールはエンプティカロリー(嘘のカロリー)と呼ばれるほど代謝も先に行われるので、飲みすぎはいけませんが、楽しく適度な量を飲まれる分には大丈夫です。ただ、おつまみの種類に気をつけてください。唐揚げやピザ、フライドポテトなどの油物ではなく、枝豆や魚類、野菜・キノコ類などで栄養のバランスをとってくださいね。

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