個人差もありますが、2～3kgを目安にサポートしています。

ご自身の体重の5%以上やせるとリバウンド率が高くなるのでおススメしません。無理なダイエットはリバウンドしやすく、また、リバウンド後ふたたびダイエットに挑戦しても筋肉量が減り、代謝が下がっているので以前よりやせにくくなってます。

スワンでは、リバウンドしにくい健康ダイエット法を行っています。「正しい食事と適度な運動、またシェイプマシンを組み合わせたコース」を個人個人に合わせてプランニングし、指導いたします。