🍁10月のダイエットレシピ 蓮根とオリーブの洋風きんぴら


シャキシャキしたれんこんの食感が楽しい副菜レシピ。冷蔵庫で持て余しがちなオリーブも消費できます。管理栄養士:舟橋栄養成分エネルギー:153kca…
栄養、カロリー、美味しさ、満足度を計算された料理になります。
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9月のダイエットレシピ🍆茄子が美味しい☆パン粉焼き材料(一人分)ナス 1本ツナ(ノンオイル) 20g★パン粉 大2★…
モロヘイヤとちくわの彩り胡麻和え材料(1人分)モロヘイヤ 1/2袋ちくわ 1本☆すりごま 大さじ1☆酢 小さじ2☆醤油 小さじ1…
材料(1人分)さば水煮缶 1/2缶しめじ 1/2袋冷凍いんげん 5本トマトジュース 100cc…
材料(1人分)かまぼこ 1/2本えび 30gもやし 20gキャベツ 20gコー…
とろとろなすのイタリアンサラダ 材料(1人分) なす 1本ミニトマト 5個オリーブオイル 小さじ1塩・こしょう …