ダイエット基本コース

「管理栄養士」の資格を持つ経験豊かな専門指導員によって、食事と運動について個別メニューを処方。しっかりと目標達成をサポート。生活習慣の改善からトレーニングまで正しいダイエット法で指導いたします。

二の腕・背中・お腹・太ももなど気になる部分にダイレクトに働きかけ、部分痩せやセルライト除去によって美しいボディを作ることができます。

教室内にあるマシンは約15種類ほどで、それぞれ目的に応じて使い分け、貯蔵された脂肪をスワン独自のシェイプマシンで遊離脂肪酸とグリセリンに分解します。

分解された遊離脂肪酸は血液の流れに乗り、各組織に運ばれ、体を動かすことによりエネルギーとなります。その分解した脂肪を燃焼させることで、部分やせや健康的な大幅なダイエットが効率的に可能になるというわけです。

食事指導

正しいダイエットとは、代謝を落とすことなく脂肪中心に落とすもの。基準は、体重1kgあたり脂肪62%・筋肉24%・水分14%の割合。食事を極端に減らすダイエット方法は危険。「体重」という重さだけにとらわれてはいけません。この方法では、食事から体を動かすための十分な栄養素が摂取できないために筋肉や骨などがスカスカになってしまいます。結果、体重は減ってもやつれて不健康な印象を持たれたり、実際にサイズダウンしたい部分が減っていなかったなんてことも。