はじめての方へ

ボディケアスクール・スワンは、正しい生活習慣を送ることで、リバウンドすることなく健康美を維持することを目的としています。「管理栄養士」の資格を持つ経験豊かな専門指導員によって、食事と運動について個別メニューを処方。しっかりと目標達成をサポートいたします。

スワンのダイエットは、食事や生活をトータルで見直し、正しい生活習慣を送ることで、健康美を維持することを目指しています。決してダイエット食品をおススメすることはありません。正しいダイエットとは、代謝を落とすことなく脂肪中心に落とすもの。基準は、体重1kgあたり脂肪62%・筋肉24%・水分14%の割合。
食事を極端に減らすダイエット方法は危険。「体重」という重さだけにとらわれてはいけません。この方法では、食事から体を動かすための十分な栄養素が摂取できないために筋肉や骨などがスカスカになってしまいます。結果、体重は減ってもやつれて不健康な印象を持たれたり、実際にサイズダウンしたい部分が減っていなかったなんてことも。
筋肉が落ちたことにより基礎代謝が下がっていますので、通常の食事量にもどした時にリバウンドしやすくなってしまいます。
体重だけにとらわれた自己流ダイエットでは、体調を崩し危険な状態になってしまう事も少なくありません。