人気ピラティスのエクササイズ導入！

マシンピラティスでは筋肉の力と柔軟性を同時に向上させることが可能になります。
深層筋を鍛えることで、怪我の予防につながります。姿勢の改善にも効果があります。これは、深層筋が体の姿勢を支える役割を果たしているためです。
背中や腹筋などの筋肉を強化します。
スワンでは色々なトレーニングと組み合わせて、更なるダイエット効果へとアプローチして行きます。
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