皆さんはストレッチしてますか？
ストレッチは、意図的に筋や関節を伸ばす運動です。身体の柔軟性を高めるほか、美しい姿勢の保持、リラクゼーション効果もあります。
走ったり筋トレするのが辛くてなかなか始められない人でも、ストレッチなら楽しく始められそうですね♪
コロナ太りが気になっていても何も始められていないなら、先ずはストレッチから始めてみてください！
始めることで、いろいろな身体の変化が現れます(^^)
スワンでもトレーニングの初めに、ストレッチを取り入れています。家ではなかなか出来ないことも、場所を変えることで長続きします！
是非スワンにいらしてください。
インストラクター 大越
