ここ数日、先週の酷暑が嘘だったかのように過ごしやすい日が続いていますね。
暑いと当然喉が渇き、水分を摂りやすいのですが、湿度が高く気温もそこまでじゃない時は以外と喉の渇きを感じづらいものです。
人は1日に普通に生活してるだけで2.5Lの水分を失うと言われています。ですが、1日に1.5Lは水を飲みましょうと言って、えー！そんなに？と驚かれる方ってかなり多いです。
失った分はしっかり補わないといけません。
そこで意外な落とし穴は「飲み過ぎ」てはいけないという事です。
失った分を補うという意味でも1.5〜2Lはどの年代の方であっても適量にあたります。
ダイエットも水も適切な量、適度な運動がとても重要になります。
本格的な夏が来る前にスワンで一緒にトレーニングしましょう！
