こんにちは。
毎日の献立はどう考えてますか?
元気が出ない時、私はスパイスカレーをよく作ります。
スパイスの効能で注目したいのは、体を温める作用、疲労回復、抗酸化作用、脂肪燃焼作用、消化促進作用などです。
適量のスパイス摂取は、健康や美容に役立ち、減塩にもつながります!
今日のカレーに入れた主なスパイスの効能は
ターメリック
胆汁の分泌促進、肝機能を高める、抗酸化作用、殺菌、鎮痛
クミン
消化促進、生理不順改善、抗がん作用、解毒
シナモン
血中コレステロール・中性脂肪値改善
チリペッパー
血行促進、肥満防止
サフラン
鎮痛、発汗、通経、風邪防止
身体が喜ぶ食事をして、身体をしっかり動かして、日々の疲れを吹き飛ばしましょう!
スワンで一緒にトレーニングしませんか?
インストラクター 小松