こんにちは。
毎日きちんと身体動かせていますか？
トレーニングを行うと、その効果として筋量や筋力が高まることは、ご存知の方も多いと思います。
トレーニングの効果をより高めるために、トレーニングが終わったあとのケアとして今日から
・十分な栄養(特にタンパク質)をとる
・十分な休養をとる
ことも意識するようにしてください。
そして、自分に適したトレーニングをする！
スワンでは、この大切な三大ポイントをもとに御自身に合わせたトレーニングをしっかりサポートさせて頂いています。
是非スワンで一緒に楽しくトレーニングしにいらっしゃいませんか！
インストラクター 大越
