スタジオ案内information

ボディケアスクール・スワンは、正しい生活習慣を送ることで、リバウンドすることなく健康美を維持することを目的としています。「管理栄養士」の資格を持つ経験豊かな専門指導員によって、食事と運動について個別メニューを処方。しっかりと目標達成をサポートいたします。

  1. はじめての方へ

    正しいダイエットをサポート!
    目標達成後も正しい生活習慣!

  2. 人気ピラティスのエクササイズ導入!

    マシンピラティスでは筋肉の力と柔軟性を同時に向上させることが可能になります。

  3. オプションコース

    基本ダイエットコースに!

  4. アクセス

    荻窪駅から徒歩2分です!

  5. ダイエット基本コース

    健康的に!
    体のラインをキレイに!

  6. DNA検査は正しいダイエット!

    正しいダイエット!
    DNAが教えてくれます!

【管理栄養士のおやつの選び方】

スタッフブログ

みなさん甘いものは好きですか??

私は大好きです!!

甘いお菓子やスイーツ、
ダイエット中は極力控えたいところですが
どうしても食べたい時ありますよね??

そんな時私が選ぶおすすめのおやつを紹介します!

こちらコンビニやネットで買える
『ビーガンカカオバー』です!!
こちら裏の成分表を見ると、、、

砂糖ではなく赤糖が使用されています。
赤糖とはサトウキビの絞り汁から採れた原料糖と糖蜜をブレンドして作り上げられたミネラルを含む甘味料です。

白砂糖には依存性があり、
一つ食べると脳が快楽を求め、もっと食べたい!
と信号を出すので、お菓子を一つだけ、、、
と思っても手が止まらなずたくさん食べてしまう原因になります。

なので甘いものを食べたい時は『白砂糖』が含まれない
甘いものを選ぶことが砂糖中毒を断ち切るコツになります。

他にはフルーツ、さつまいも、はちみつなど
自然な食品の甘味なども良いですね♪

ダイエット中も我慢ばかりはストレスの原因になります
賢く食べるものを選択して楽しくダイエットを続けましょう♪

 

管理栄養士 田中

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