みなさん甘いものは好きですか？？
私は大好きです！！
甘いお菓子やスイーツ、
ダイエット中は極力控えたいところですが
どうしても食べたい時ありますよね？？
そんな時私が選ぶおすすめのおやつを紹介します！
こちらコンビニやネットで買える
『ビーガンカカオバー』です！！
こちら裏の成分表を見ると、、、
砂糖ではなく赤糖が使用されています。
赤糖とはサトウキビの絞り汁から採れた原料糖と糖蜜をブレンドして作り上げられたミネラルを含む甘味料です。
白砂糖には依存性があり、
一つ食べると脳が快楽を求め、もっと食べたい！
と信号を出すので、お菓子を一つだけ、、、
と思っても手が止まらなずたくさん食べてしまう原因になります。
なので甘いものを食べたい時は『白砂糖』が含まれない
甘いものを選ぶことが砂糖中毒を断ち切るコツになります。
他にはフルーツ、さつまいも、はちみつなど
自然な食品の甘味なども良いですね♪
ダイエット中も我慢ばかりはストレスの原因になります
賢く食べるものを選択して楽しくダイエットを続けましょう♪
管理栄養士 田中
