今年は2年ぶりに制限なしのゴールデンウィーク、思い切り楽しみたいですよね！行楽や美味しいお食事…ついつい食べ過ぎてしまいますね。わたしもその1人…。
このままではいかん！
食べたら動く！これは鉄則です！
と言うわけで昭和記念公園へ行ってたくさん歩いて来ました。
植物が美しいこの季節、景色を見ながらなので飽きる事なく歩けました。
お尻や腹筋に力を入れながら、足の付け根に力が入るのを意識しながら15.000歩！
達成感があるとモチベーションも上がりますね。
みなさんもただ〝歩く″のではなくて、少しだけ意識を変えるだけで運動効率が上がるので、
やってみてくださいね。
